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抜け毛に悩まない為には、早い段階から抜け毛予防をしておくと安心です。
少しでも抜け毛に対するリスクを減らしましょう。
抜け毛予防の基本は、日頃のホームケアがとても大切です。
慣れるまでは大変ですが、数年後の頭皮にかなりの差が付きます。
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| 抜け毛予防1：シャンプーの洗い方 |
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皆様はどうやって、シャンプーをしていますか？
おそらく、ゴシゴシしっかりと洗っていると思います。
その洗い方、止めてください・・。
優しく洗っても、汚れはしっかり落ちます。
間違えても頭皮に爪を立てたりしないで下さいね・・。
指の腹でやさしく、揉みこむように洗うのがベストです。
抜け毛予防にはシャンプーも大切ですが、洗い方も大切なのです。
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| 抜け毛予防2：頭皮のマッサージ |
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『頭皮マッサージは抜け毛に良い』と1度は聞いた事があると思います。
本当に良いのでしょうか？
実は・・・抜け毛予防としてはかなり良い方法です。
お金もかからないし、これはお勧めです。
しかし例外もあります。
銭湯に行くと、「怒ってるの？」と思うほど
まるで自分を戒めるかのように、ブラシでバシッ！バシッ！と頭を叩いている人を見かけます。
あれ、間違ってますから・・。
確かに、あの方法でも頭皮を刺激して、一時的に毛が生える事もありますが
長続きはしないのです。
効果のある頭皮マッサージの方法は
お風呂上りの頭皮が温かいうちに、指の腹、手の平で頭を包み
揉んであげると良い効果を得ることができます。
※コツは頭皮を動かす感じです。
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| 抜け毛予防3：半身浴 |
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37〜40度のお風呂にゆっくりと入ることで、副交感神経が刺激され
緊張状態がほぐれて、体も心もにリラックス状態になります。
ストレスが解消され、血行も良くなりますので抜け毛予防には、とても役立ちます。
シャワー派の方も、抜け毛が気になり始めたら半身浴をお勧めします。
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| 抜け毛予防4：孫は優しい |
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IVANKAサロンに来店されている方は聞いた方も多いと思います。
ヤフーニュースでも配信されたIVANKAの合言葉
「マ ゴ ワ ヤ サ シ イ」
抜け毛で食生活に気をつけようと思った時に思い出してほしい魔法の言葉です。
マ・・豆類
ゴ・・ゴマ類
ワ・・ワカメ（海藻類）
ヤ・・野菜類
サ・・魚類
シ・・シイタケ
イ・・芋類
修行僧のような食生活ですが、髪にとても良い食事です。
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| 抜け毛予防5：ドライヤー |
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お風呂上りに髪が濡れていると、菌が繁殖しやすくなりますので必ず乾かすようにしましょう。
今日くらい大丈夫！そんな誘惑を断ち切ってこその抜け毛予防なのです。
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| 抜け毛予防6：煙草 |
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煙草は血管を収縮させ、血行が悪くなりますのでホドホドに・・。
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| 抜け毛予防7：睡眠 |
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22：00〜02:00は頭皮にとってゴールデンタイムと呼ばれ
毛髪が1番成長する時間帯なのです。
現代人の生活にはちょっと厳しいこのゴールデンタイム
この時間に睡眠がとれる環境にある方は、とれない方達の分まで是非睡眠をとってください。
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| 抜け毛予防8：シャンプーと育毛剤 |
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抜け毛予防の1番大切な事ですが、使用しているヘアケア製品を
頭皮・髪の健康を考えた物を使う必要があります。
また急に髪が細くなってきた場合は、脱毛症の前兆ですので
育毛剤を併用するのもよろしいかと思います。 |
